谷雨春光晓，山川黛色青。

引言

谷雨是中国传统二十四节气之一，也是春季的最后一个节气，标志着春季的结束和夏季的开始。在中医理论中，人与自然是一个统一的整体，人的健康与自然界的变化密切相关。因此，谷雨节气与中医的关系主要体现在中医对季节变换对人体健康的影响的认识和应对上。谷雨时节，自然界万物生长旺盛，人体也应顺应这一自然规律，调养身心，以保持健康。以下是谷雨与中医关系的一些心得体会：

壹--调整作息

谷雨时节，自然界阴阳交替，人们应该根据季节变化调整作息时间，早睡早起，以符合“春夏养阳”的原则。

贰--饮食调养

中医认为，谷雨时节应适当减少寒凉食物的摄入，增加温热食物的比例，以助阳升发。同时，应多吃蔬菜水果，以补充春季消耗的津液。

叁--精神调摄

谷雨时节，自然界生机勃勃，人们应保持精神愉悦，避免情绪波动过大，以保持肝脏的疏泄功能，防止肝气郁结

肆--防病保健

谷雨时节，气候湿润，容易导致湿邪侵袭人体。中医提倡通过艾灸、拔罐等传统疗法来祛湿邪，预防疾病。

伍--经络按摩

通过按摩足厥阴肝经、足太阴脾经等经络，可以调节肝脏和脾脏的功能，增强身体的抵抗力。

结言

总之，谷雨时节是自然界万物生长的重要时期，人们应顺应自然规律，通过调整作息、饮食调养、精神调摄、运动养生等方式，来保持身心健康。中医的这些理论和实践，不仅体现了中医的整体观和预防观，也为人们的健康生活提供了宝贵的指导。

供稿：郁见开心·大学生心理健康在线平台教育工作室